À l’approche de la nouvelle année, la question des résolutions du nouvel an se pose. La difficulté consiste souvent à rester motivé pour poursuivre les objectifs fixés au-delà des premières semaines de janvier. Que pouvez-vous faire pour changer les choses cette année ?
Remettez honnêtement en question les motifs de vos résolutions et vos stratégies de mise en œuvre : En effet, les personnes qui parviennent à concrétiser leurs résolutions accordent une réelle importance à leurs objectifs et apprécient les activités nécessaires pour les atteindre. Pour réussir à concrétiser vos bonnes intentions, demandez-vous toujours quel type de personne vous êtes et quelles sont vos préférences.
Tenez compte de votre personnalité et de vos préférences
Tenez toujours compte de vos préférences et du type de personne que vous êtes. Pourquoi prendre la résolution d’aller régulièrement faire du jogging avec des amis si vous ne trouvez rien de plus affreux que de courir ? Le fitness doit-il vraiment jouer un rôle dans votre vie ? Ou peut-être êtes-vous simplement un sportif grincheux qui ne porte des baskets qu’avec une tenue décontractée et qui ne leur trouve aucune autre fonction ? Il y a toujours plusieurs façons d’atteindre un objectif. Assurez-vous de choisir une façon de réaliser votre résolution qui vous corresponde vraiment.
En comprenant votre personnalité et vos préférences, vous pouvez vous fixer des objectifs réalistes qui correspondent à vos valeurs et à vos aspirations.
Fixez des objectifs SMART
Le cadre SMART est une méthode largement recommandée pour fixer efficacement des objectifs :
Spécifique : Définissez clairement votre objectif.
Mesurable : Assurez-vous qu’il existe un moyen de suivre vos progrès.
Atteignable : Fixez un objectif qui soit à la fois ambitieux et réaliste.
Pertinent : Alignez l’objectif sur vos objectifs à long terme et vos préférences personnelles.
Limité dans le temps : Fixez une date limite pour rester concentré et motivé.
Par exemple, au lieu de dire « Je veux faire plus d’exercice », vous pourriez dire « Je ferai une promenade de 30 minutes trois fois par semaine au cours des trois prochains mois ».
Diviser les objectifs en petites étapes
Les grands objectifs peuvent sembler insurmontables, ce qui conduit souvent à la procrastination ou à l’abandon. Les diviser en étapes plus petites et réalisables les rend plus faciles à gérer et contribue à créer un élan. Célébrez les petites victoires en cours de route pour maintenir votre motivation.
Notez vos objectifs et revoyez-les régulièrement
Le fait d’écrire vos objectifs les rend tangibles et vous aide à rester responsable. Conservez votre liste dans un endroit visible, comme un journal, un agenda ou une application de notes numériques. Réservez du temps chaque mois pour revoir vos objectifs, évaluer vos progrès et procéder aux ajustements nécessaires. Cette pratique permet de s’assurer que vos objectifs restent pertinents et réalisables tout au long de l’année.
Faites preuve de souplesse et d’adaptation
La vie est imprévisible et vos objectifs peuvent être amenés à évoluer en fonction des circonstances. Restez flexible et soyez prêt à ajuster votre approche si nécessaire, sans perdre de vue votre objectif final.
Créez un système de soutien
Partagez vos objectifs avec vos amis, votre famille ou une communauté de soutien. Le fait d’avoir des personnes qui vous encouragent, qui célèbrent les étapes importantes et qui vous demandent des comptes peut augmenter considérablement vos chances de réussite.
Célébrez les progrès, pas la perfection
La perfection est une norme irréaliste qui peut conduire à la frustration et au découragement. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les progrès et reconnaissez vos efforts, même s’ils ne sont pas parfaits. Chaque pas en avant est un pas de plus vers votre objectif.
Prendre de bonnes résolutions et se fixer des objectifs réalistes pour la nouvelle année, qui correspondent à sa personnalité et à ses préférences, ne se résume pas à des vœux pieux : il s’agit d’élaborer un plan clair et réalisable et de s’y tenir. En suivant ces conseils, vous pouvez vous préparer à une année de croissance, d’accomplissement et d’épanouissement.
Nous vous souhaitons une nouvelle année fructueuse et enrichissante !